ПЕРСОНАЛЬНЫЙ ПЛАН ТРЕНИРОВКИ УВЕРЕННОСТИ (45 минут)

КАК ПОМОЧЬ РЕБЕНКУ ПОВЕРИТЬ В СЕБЯ И ПЕРЕСТАТЬ ПРОИГРЫВАТЬ ВСЕ ПРОХОДНЫЕ МАТЧИ

Специально для родителей перспективных теннисистов

Анна Бабинчук

Меня зовут Анна Бабинчук. Я – спортивный психолог, тренер по уверенности в себе и личностному росту для спортсменов, эксперт по отношениям, преподаватель антистрессовой гимнастики. Вот уже более 7 лет я обучаю успешности теннисистов, помогаю им поверить в себя и побеждать на турнирах.

У меня дружная и замечательная семья. Я – счастливая жена и мама двух взрослых сыновей.

7 лет назад я перенесла в мир спорта свой 10-летний опыт проведения тренингов и индивидуальных консультаций в рамках Психологии Успеха. Так родился мой проект психологической подготовки спортсменов - «5 элемент побед». Толчком к нему послужила фотография ладони Рафаэля Надаля с кровавыми мозолями на странице одного из теннисных журналов.

Я поняла, что хочу и могу помогать спортсменам, так как мне очень близок спорт. Я сама спортсменка. Я - теннисный родитель, сама через многое прошла, мне знакомы чаяния родителей и все, что связано с воспитанием ребенка - спортсмена.

Я в работе со спортсменами активно использую цитаты. В октябре 2012 года выпустила книгу «Мотивация для спортсменов на каждый день» в издательстве «Спорт и Культура» в Москве.

Результат нашего сотрудничества - новое отношение к самому себе, к тренировкам и турнирам. Не имеет значения, какой «груз прошлого» за плечами у вашего ребенка. Важнее всего, что вы хотите добиться и что готовы для этого делать. Я могу вас профессионально поддержать, чтобы помочь вашему ребенку поверить в себя и раскрыть свой потенциал на турнирных матчах.

Многие родители так и признаются при первой встрече: “Лучше попробовать обратиться за помощью к спортивному психологу, чем сожалеть о несделанном”.

КОМУ БУДЕТ ПОЛЕЗНА КОНСУЛЬТАЦИЯ?

Если:

вас беспокоит разный уровень игры ребенка на турнире и тренировках

вы устали от истерик, слез, швыряния ракеток на корте

ваши вложения не добавляют вашему ребенку уверенности на матчах

у вас не срабатывает подход “больше нагрузок”

вы расстраиваетесь из-за того, что ваш ребенок не борется на матчах

вы понимаете, что ваша мотивация выше чем у ребенка, поэтому приходится тянуть или толкать…

вы пытались сами решить проблему неуверенного поведения, но безрезультатно

вам тренер ваш говорит, что проблема не в теннисе, а “в голове” ребенка

А ваш ребенок:

сильно волнуется перед матчем и боится проиграть

перед матчем думает только о сопернике, а не о своей игре

может начать классно играть и тут же “слить” матч

если проиграл первый сет, то во втором не играет

не может поставить решающую точку

после ошибок и проигрышей зажимается

ведет в счете, а выиграть не получается

сильно волнуется при розыгрыше важных очков

отвлекается на зрителей, судью, погоду

Я ОБЕЩАЮ, ЧТО НА КОНСУЛЬТАЦИИ Я ПОДСКАЖУ ВАМ ПЕРСОНАЛЬНЫЙ ПЛАН КАК НАЧАТЬ ТРЕНИРОВКУ УВЕРЕННОСТИ САМОСТОЯТЕЛЬНО И ДАМ
3 СЕКРЕТНЫЕ ФИШКИ КАК ВАМ ИЗБЕЖАТЬ НЕРВОТРЕПКИ
НА ТУРНИРНЫХ МАТЧАХ

КОГО Я НЕ КОНСУЛЬТИРУЮ?

Я не провожу консультации для родителей, которые скептически относятся к тренировке уверенности

Я не беру на консультации тех, кто ещё не начал играть турниры

Я не провожу консультации с родителями теннисистов младше 12 лет

Если ни один из этих пунктов к вам не относится, то я буду рада видеть вас у себя на консультации. Продолжительность консультации 45 минут.

Консультация будет в Skype голосом.

Дату и время консультации мы обговорим заранее. Если моё предложение вас заинтересовало, то прямо сейчас нажмите на кнопку "Регистрация на консультацию", оставьте свои контакты в анкете и в ближайшее время я свяжусь с вами.

ОТЗЫВЫ ДОВОЛЬНЫХ РОДИТЕЛЕЙ:

По понятным причинам, соблюдая политику конфиденциальности, я не указываю имена и фамилии.

У дочери изменения в настроении есть. Более решительно настроена на турнир, на который она уезжает завтра. Ну и сама она говорит, что вы очень ей помогаете, хотя времени пока прошло мало). Ей очень нравится общение с вами, говорит, что вы ей многие вещи объясняете так, как никто не мог объяснить раньше. Могу сказать, что вы очень помогаете, так как она стала целеустремленнее, постоянно что-то пишет вечером. В матчах стала больше верить в себя, правда, негатив еще проскакивает на тяжелых матчах, но уже гораздо лучше, чем раньше. Гораздо серьезнее сейчас настраивается на матчи, чем раньше. Так же больше уверенности в себе стало, сейчас она стала более твердо проявлять свою позицию, считает, что лучше вообще не записываться или записываться с тем в пару, кто играет нормально. Мне очень нравится сотрудничество с вами, так как вы ей помогаете реально поставить многие вещи на свои места.

Т. мама теннисистки

После последний консультации с Вами просто порхала, в приподнятом настроении была весь день. Кое-что рассказывает, кратенько об общении с вами, то что считает нужным. Могу сказать, что некоторые подвижки с ее стороны я уже замечаю, даже в общении со мной, более чувственна и уважительна, понимание какое-то появилось. Да и на тренировках поспокойнее стала. Все равно нервничает на игре, но гораздо меньше, более уверена в себе, спокойнее. Самое главное - появилась уверенность, начинает расти это ощущение в ней, еще не до конца, но начало его уже заметно.
За месяц действительно изменилась и не только на корте, в общении с близкими тоже, стала более сдержаннее в проявлении своих эмоций , но и уверенности поприбавилось.Тренер наш был в отъезде 2 недели, подошел ко мне с вопросом; «что с ней?» Говорит, боится даже ее лишний раз трогать своими поправками по игре, так ему все нравится, что сейчас с ней происходит - спокойствие (ну не всегда, конечно), уверенность, напор.

 В. мама теннисистки

Анна, я хотела поблагодарить Вас за занятия. Не знаю, что произошло, но что-то случилось в ее маленькой головке. Я же говорю, что ничего не проходит бесследно, имея ввиду Ваши занятия. Думаю, конечно, ей просто нужно было время все осмыслить, переварить и подойти к проблеме с другой стороны, что она и сделала.
Честно сказать, начинали занятия с Вами с чувством боязни, как все получится, как будут проходить занятия по скайпу, насколько поймет материал и будет ли выполнять занятия. Но мне кажется, она старалась справляться, делала задания и была заинтересована.
Хочу от себя поблагодарить Вас за ту заботу и внимание, которую Вы проявили. Честно сказать с небольшой опаской начинали мы занятия, я думала, что проплатим, и Вы забудете про нас :) Но так не случилось и было очень-очень приятно, что, наоборот, Вы в течение всего нашего общения мобилизовали нас и вдохновляли на "новые подвиги". И хотя мы еще "маленькие" уверена, что потраченное время не пройдет даром, а принесет свои плоды и в будущем. Как мы и говорили по скайпу, Вы заложили хорошую базу для ее эмоционального и психологического состояния, и думаю взрослея, она будут переосозновать вновь и вновь те моменты, над которыми мы работали.
Но Вы и мне очень помогаете! Анна, хотела сказать Вам огромное спасибо, что Вы так заботитесь о нас :) По правде сказать были небольшие опасения, но очень приятно, что Вы такая честная и заботливая. Спасибо Вам!

В. мама теннисистки

...Я очень довольна результатами занятий. Изменения на лицо: самое главное, ... стала уверенней, она поверила в себя, в свои силы и возможности. Она стала более рассудительней, терпеливей, она знает чего хочет и знает как это получить. Результат занятий отразился не только в теннисе, но и в быту. ... смотрит на нас-родителей, не как на людей, которые постоянно что-то требуют и читают нотации, а как на людей, которые желают ей только добра, успехов и всегда готовы поддержать и помочь ей в достижении всего этого. При дальнейшем сотрудничестве хотелось бы закрепить все то,что мы получили и конечно, же у вас всегда найдется что сказать, на что обратить внимание со своей точки зрения. Я доверяю Вам и вашему опыту работы с подобного рода детьми. Все идет хорошо, ... преображается на глазах. Нас это радует. Да, конечно, я помогаю дочери и стараюсь не "расслабляться", хотя с появлением вас в нашей жизни иногда есть такой соблазн. Вы очень чутко подходите к своему делу, вы видите нас насквозь, в вашем арсенале достаточно всего того, чтобы наша дочь раскрылась, проявила интерес к жизни и спорту. 

Дочка в восторге от общения с Вами и мы с радостью отмечаем положительные изменения. Возможность общаться с Вами радует и вдохновляет.
Большое спасибо за сотрудничество, сдвиги в положительную сторону явные - стала более спокойная, старается меньше внимания обращать на негативные моменты как на корте, так и вне его.

Н. мама теннисистки

Общий настрой стал иным, особенно перед матчем, выглядит смелее, раскованней, думает как будет играть (тактику и стратегию),составляет план на игру(или мы вместе это делаем),вообщем стал больше места уделять деталям игровым,а не эмоциям и переживаниям за исход матча и как его оценят окружающие. Но до конца матча этот настрой сохранить пока не может. Тренироваться стал более вдумчивей, просит ещё поработать над теми моментами, которые считает слабым местом и не хочет уходить с корта если не поймал до конца чувство удара.
В общем могу сделать вывод,что наши с Вами старания приносят хорошие плоды, за что я Вам очень благодарен. Двигаемся дальше.

И. папа теннисиста

После прохождения тренинга, моя дочь стала больше собой, чем была до. Больше веры в себя, больше заинтересованности в положительном результате всех своих занятий, больше действий, больше общения. В спортивной практике тоже четкий прогресс: спокойно, без нытья и апатии прошла очень тяжелый учебно-тренировочный сбор в теннисной академии. С кроссами по 10км, с матчами по 3 часа, с мозолями и судорогами. Но и с первыми победами.
После тренинга и у меня теперь еще больше вопросов. А еще тренинг показал необходимость изменений и канву следующих шагов. Спасибо, Анна Константиновна!

В. папа теннисистки

Хочу поделиться с Вами, увиденным вчера. Был длинный матч и битва была не на жизнь)) Такую интересную, вариативную, спокойную, уверенную игру своего сына я видела , пожалуй, впервые!!! Я была потрясена! Это была достаточно знаковая победа и игра в целом.

Хочу Вам сказать огромное спасибо, в этом успехе, переоценке ценностей и в том, что "голова заработала",(я надеюсь, что точно заработала) есть Ваше большое, важное и непосредственное участие! Анна, спасибо Вам!

О. Мама теннисиста

В целом могу отметить, что стала проявлять больше выдержки и попыток контролировать эмоции, хотя провалы в игре еще встречаются. Я считаю, что Вы провели большую работу с дочерью, и я благодарен Вам за это. За прошедший месяц мы достигли некоторых результатов в турнирах, стали появляться хорошие игры с сильными соперниками. Надеюсь на дальнейший прогресс. Вашу информацию я всегда с интересом и благодарностью воспринимаю.

Д. Папа теннисистки

Больше ответственности и целеустремленности стало. Теперь удержать бы и развить все это, более уверенная и спокойная. Главное что уяснила для себя что на многое способна! Анна, я радуюсь вместе с дочерью.
Главное что курс мышления поменяли, за что БОЛЬШОЕ ВАМ СПАСИБО!

А. Мама теннисистки

Я рада, что мы с вами познакомились.
И мы и дети только начали свое знакомство с психологией в теннисе.
Мы делаем только первые шаги в этом направлении.
Н. очень понравились тренинги, я думаю он вынес из них много нового и интересного.
Четырёхнедельный курс по повышению уверенности было сложнее пройти, но и результаты я думаю не заставят себя ждать.
Главное, чему учатся дети - это искать "плюсики" во всем, в тренировках, в турнирах, не бояться своих ошибок, работать над ними и побеждать неуверенность в себе.

И. Мама теннисиста

Отзывы с тренинга “Как побороть турнирный страх?”
Теннисный Центр “Румянцево

Я получил из этого тренинга намного больше уверенности и моральной силы. И я буду держать свое обещание месяц и перестану искать оправдания.

Артем

Обязательно приезжайте к нам еще. Я была бы очень рада, если бы вы посещали нас почаще. Благодаря вашему тренингу:
- я стала выше морально
- стала уверенней
- победила свои страхи
- начала развивать свою силу воли
- поняла, что можно жить без страхов и сомнений
Но это еще не все. Просто больше перечислить не могу, потому что слишком много мы узнали. Обещаю вам сдержать свое обещание. Большое вам спасибо за этот прекрасный тренинг.

Соня

Сегодня я стал уверенней психологически. В этом мне помогли различные упражнения. То, что я боялся, стало очень смешным. Я узнал, что простые упражнения могут помочь. Я совершенно перестал бояться турнирного страха. Я «изрисовал» его. Мне очень сильно понравилось. И я бы хотел прийти еще раз на такой тренинг. И не раз. Спасибо за все. До новых встреч!

Дима

У меня сегодня увеличилась уверенность в себе. Я буду стараться сдерживать свои эмоции на корте. Мне сегодня все удалось, мне все понравилось. Мне понравились все игры и упражнения. Я обещаю сдержать свое обещание, данное на тренинге. Я бы очень хотела еще раз участвовать в таком тренинге. Спасибо огромное за этот тренинг!

Таня

Я перестала бояться играть против своих друзей. На корте есть только соперники. Я поняла, что надо больше работать над своим моральным и духовным состоянием. Мне очень понравились различные упражнения, особенно «на расслабление». Теперь я знаю, как с помощью разных действий стать уверенней. Мне было очень интересно и я получила много опыта. Спасибо огромное за этот прекрасный тренинг.

Ульяна

На этом тренинге я узнал, как можно себя успокаивать на корте. Я узнал новые решения. Мне очень понравилось и я хочу еще раз на такой тренинг. Было много чего интересного. Я узнал про концентрацию. Я начинаю новую жизнь!

Федор

Отзывы с тренинга “Как побороть турнирный страх?”
Теннисный Центр “Румянцево

Я узнал, что соперник может быть полезным. Я узнал, что страх может приносить пользу. Я понял, что страх можно преодолеть несколькими способами. Я «выразил» свой страх и понял, что его вовсе не должно быть. Я узнал, что в страхе нет ничего страшного.

Данила

Я научилась преодолевать страх. Для этого нужно рисковать и не осторожничать. Я разобралась в себе, в своих ошибках. Я поняла, что страха не надо бояться, а с ним лучше справляться. Я поняла, как нужно преодолевать турнирный страх и что нужно для этого делать.

Лия

На тренинге я узнал, что страх – это не плохо, а «хорошо». И я узнал техники, как успокоить себя. Я понял, зачем нужны турниры, зачем нужны соперники. Я понял, что в страхе нет ничего страшного. Я узнал, как можно быстро уйти от страха. И что играть с сильным соперником – это интересно и «бесплатно». Я буду успокаивать себя по-новому. Я узнал, что турниры – это не страшно. Я буду делать разминку Джоковича.

Савва

Этот тренинг мне очень помог. Теперь я не боюсь ничего, почти). Я знала, что человеком управляет страх и интерес, но я не думала, что страх можно превращать в интерес. Я познакомилась с новой методикой «Как преодолеть турнирный страх?» и узнала новые упражнения для этого. И что перед игрой нужно себя настраивать на лучшее и у меня есть для этого подсказки. За это занятие я поняла, вернее, научилась «жить без страха». Страха нет, есть только интерес. Понравилось мне и удивительные упражнения, например, «тест на доверие». Кому-то ты доверяешь, а кому-то нет(.

Алиса

На тренинге я узнал, что турнирного страха не надо бояться. Страх – это не плохо, это «хорошо». Я узнал техники «как успокоить себя». Я узнал и понял, зачем нужны турниры и зачем нужны соперники.

Андрей

Отзывы с тренинга “Как подружиться с ошибками?”
Теннисный Центр “Румянцево

Я понял, что на ошибки не надо злится. Я узнал, как избавляться от эмоций. (например, батут, резинка). Мне понравилось, это было очень весело. Мы играли в крутые игры. Мы ездим на турниры за ошибками и опытом. Я узнал новые поговорки. Самое главное – я разучил разминку Джоковича.

Андрей

Я узнал разминку Джоковича. Как исправлять «-» на «+». Мы ездим на турниры за ошибками. Я узнал про настрой на игру.

Антон

Я понял, что ошибки нужны, чтобы делать выводы. Мы ездим на турниры за ошибками. Все ошибаются. Не ошибается тот, кто ничего не делает. Я –молодец! Ошибки, я – тут! Батут. Резинка.

Арсений

Я получила очень много пользы от тренинга. Я усвоила, что не нужно бояться ошибок, нужно пытаться их увидеть и исправить. Если после ошибок ты не можешь вернуться в игру, можно использовать резинку. На турнирах проявляются наши слабые места через ошибки. Надо быть полностью сконцентрированным. Благодаря тренингу я стала намного более уверенной в себе. Еще я усвоила, что «-» надо менять на «+».

Оксана

Мне очень понравился тренинг. Я уверена, что не буду нервничать по поводу ошибок. Теперь я знаю, как разминаться правильно. Я стала более уверенной и уравновешенней. Я рада, что провела время с пользой.

Ульяна

Я узнал, что:
Ошибки – это не так плохо, как кажется и как успокаиваться.
Без ошибок не бывает выигрыша на турнире.
Я узнал разминку Джоковича и как успокаиваться.
Надо быть всегда оптимистом, придумывать себе ритуал и делать анализ матча.

Данила

Я узнала, что нужно пользоваться ошибками, стараться их отработать, а также, что ошибку «легко успокоить», например, резиночкой. Турнир проявляет ошибки – это слабые стороны. Их знание и проработка помогают выиграть. Теперь, когда я буду играть и проиграю очко – сделаю ошибку я отойду и скажу себе нужные слова.

Алиса

Теперь я знаю, как надо разминаться перед играми и тренировкой. Я знаю, как взбодрить себя. Я поняла, что надо работать над ошибками. Я стану уверенной в себе.

Диана

Я усвоил, что ошибок не надо бояться, их надо исправлять. Перед тренировкой и матчем надо делать разминку. Я понял, что не надо бить ракетку и психовать перед игрой, после игры и во время матча. Я буду применять все советы и анализировать свою игру. Мне помог психолог. Я подпишусь в группу и буду концентрироваться на матче.

Матвей

Я научился не бояться ошибок. Я выучил разминку Джоковича. Я стал более уверенным в себе. Я понял, что на турниры мы ездим за ошибками.

Саша

ЕСЛИ ВАМ ОБИДНО, ЧТО ВАШ РЕБЕНОК ТРУДОГОЛИК И ЗАЯДЛЫЙ ТЕННИСИСТ, НО БЕЗ РЕЗУЛЬТАТОВ И ВЫ ХОТИТЕ ЕМУ ПОМОЧЬ, Я ВАМ ПРЕДЛАГАЮ СВОЮ ПОМОЩЬ!